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　　2025年12月26日，FM101.4枣庄经济生活广播《生活麻辣烫》节目邀请枣庄诚德医院院长陈红梅做客节目，与广大听友一起交流了有关中老年人骨骼关节健康的话题。

　　诚德医院集团其前身是山亭骨伤医院，始建于2005年，坚持微创骨科理念，赢得了国内同行专家的高度认可，2021年被枣庄市卫健委评为枣庄市临床重点专科医院。二十年来，从一家专注于骨科的医院，逐步发展成为一家集医疗、养老、康复、科研与管理于一体的综合性健康产业集团，旗下拥有十余家分支机构，总床位超过1800张，员工团队达700余人。并且与北京积水潭医院、山东大学齐鲁医院，枣庄市立医院等国内权威医疗机构建立了紧密的医联体合作，定期邀请国内著名专家坐诊、开展远程会诊，让本地患者在家门口就能享受高水平诊疗。

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　　人的健康长寿跟骨骼关节的状态息息相关，如果不注意养护，到了中老年可能会出现关节炎、老寒腿等，疼痛僵硬，活动受限，严重影响生活质量。

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　　首先一定要做好保暖。尤其要注意保护膝关节、肩关节、腰颈部和脚踝的保暖。必要时戴上护膝，使用护腰，睡前用温水泡脚，促进血液循环，即使是夏天也不要直吹冷风。

　　其次运动要科学适度。冬季不能因怕冷而完全不活动。在阳光充足、天气暖和时散散步、打太极拳、八段锦，时间不宜过长，感觉身体微微发热即可，避免剧烈运动和过度负重。

　　再次饮食要全面。不能只吃素食，也要适量吃肉类，吃一些富含钙质的食物，比如牛奶、豆制品、深海鱼、鸡蛋等。同时可以适量补充一些胶原蛋白，对软骨有好处。注意营养均衡，控制体重，减轻关节负担。

　　老人骨质疏松尤其怕摔倒，上下楼梯、洗澡等，稍有不慎摔倒或磕碰一下就有可能造成骨折。老人骨折之后需要卧床静养，那么长期卧床就有可能会造成肌肉萎缩、便秘、褥疮、血栓、内脏功能下降、尿路感染等一系列问题，除了身体的病痛，还会导致老人产生无助孤独和抑郁情绪。

　　老人防摔倒，家里要保持地面干燥清爽，卫生间、浴室最好安装扶手和防滑垫。老人起身、坐下、转身时动作要慢。上下楼梯要看好脚下，小心慢行抓好扶手，选择防滑性能好的鞋子。外出时尽量避开结冰湿滑的路面，必要时使用手杖等助行器。

　　陈院长还特别提醒，如果老人是独居，子女们可以考虑在家里安装一些便捷的监控或紧急呼叫设备，随时关注老人情况。如果条件允许，将老人送到专业的、具备医疗支持的医养结合机构去生活，也是一个很好的选择。

　　2023年陈红梅牵头打造诚德医养中心，创新 【“1+3+N”服务模式】，即以“医疗保障”为1个核心，搭配“生活照料、康复护理、精神慰藉”3大支撑，延伸N项个性化服务。诚德医养中心，已经成为枣庄市医养结合模式的标杆。

　　陈红梅介绍说：“我们为入住的长者建立动态健康档案，90%的常见病、多发病在院内就能得到及时有效的解决。我们的使命，就是让长者能够快乐地生活，让子女能够安心地工作，为社会增添一份和谐与温暖。”

　　同时为了让入住的长者老有所乐，诚德医养中心还创办了心智青老年大学，开设了书画、声乐、瑜伽、舞蹈、智能手机应用等20多门课程，年均举办各类文化活动40余场，目的就是重塑长者们的精神家园。老人们在这里不是被动地接受照顾，而是可以主动选择学习新知识、培养新爱好，重新找到学习的乐趣和成就感。陈红梅真诚的说：“养老的核心不仅是延长生命，更是丰盛生命！为迎合老龄化社会问题，我们将继续探索智慧养老，计划引入AI行为分析系统等科技手段，致力于打造更智能化的社区养老服务体系，为“银发经济”的发展贡献我们诚德的智慧。”

　　作为民营医疗领域的女性带头人，陈红梅始终践行社会责任，推动诚德积极参与公益义诊、健康科普等活动，现出高度的责任感与慈善情怀，取得显著成效，就在近日被评为2025年度表现突出的慈善志愿者。

　　未来，她将继续秉承“以德为本，技术领先”的理念，深耕大健康事业。为更多老百姓做好服务，共筑枣庄大健康产业高质量发展新生态！